Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
81,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2043 kcal
|
Fett: 58,59g | Prot: 129,27g | Kolh.: 220,68g.
Frukost: Капучино, Ватрушка с Творогом, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, Белковый Омлет. Lunch: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Хлеб Черный, Батон, Куриный Суп Лапша, Кухня на Районе Куриное Азу с Гречкой. Middag: Сахар, Капучино, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Сухогруз Кальмар Сушёный, Bud Пиво Светлое. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmitriystepanushkin 's vikthistorik
|