Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2013
|
82,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2013:
|
1154 kcal
|
Fett: 34,34g | Prot: 84,16g | Kolh.: 125,63g.
Frukost: Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Trigo Integral, Queensberry Geléia de Morango, Queijo Natural. Lunch: Royal Gelatina Zero, Chá Verde, Alface, Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Light, Queijo Natural, AdeS Leite de Soja Original. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvia herberts 's vikthistorik
|