Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2013
|
63,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2013:
|
716 kcal
|
Fett: 20,84g | Prot: 47,58g | Kolh.: 91,06g.
Frukost: Torrada 10 Grãos Light Integral, Requeijão Light, Adoçante, Café. Lunch: Suco de Abacaxi sem Açúcar, Queijo Branco, Azeitonas Verdes, Blanquet de Peru Light, Queijo Gorgonzola, Ovo de Codorna, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas, Cenouras, Alface, Tomates. Middag: Ovo Mal Cozido, Peras. Snacks/Annat: Kiwi, Maçãs. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Boxning - 1 timme, Vila - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|