Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 83,77g | Prot: 77,43g | Kolh.: 173,95g.
Frukost: Pão de Frigideira Low Carb, Quaker Farelo de Aveia, Tirolez Creme de Ricota Light, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café, Banana Nanica. Lunch: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Mexerica, Macarrão com Molho de Carne. Middag: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Dori Mini Disqueti, Café. mer...
|
|
1464 kcal
|
Träning:
burpees - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|