|
Essas são minhas medidas iniciais, todo domingo irei atualizando e fazendo o comparativo já que a dieta aliada a exercícios nem sempre reflete na balança
|
1047 kcal
|
Fett: 32,90g | Prot: 29,82g | Kolh.: 162,58g.
Frukost: Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Rúcula, Walmart Queijo Mussarela, Canaã Goma de Tapioca, Ovo. Lunch: Rúcula, Alface, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado. Middag: Sopa de Feijão. Snacks/Annat: Banana Prata, Suco de Abacaxi, Tapioca de Queijo, O Fuê Bolo de Cenoura. mer...
|
|
2934 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rumo aos 80kg 's vikthistorik
|