Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
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51,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1768 kcal
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Fett: 88,84g | Prot: 131,24g | Kolh.: 138,29g.
Frukost: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ホクト ぶなしめじ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, ナス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, オイル不使用無限ブロッコリー, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Annat: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン, おから蒸しパン. mer...
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1460 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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