Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 43,32g | Prot: 77,47g | Kolh.: 248,74g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Maple Syrup , Fage Total 0% Greek Yogurt, Bananas . Lunch: Wheat bread, Carrots , Broccoli, Brunswick Seafood Snacks - Kippered Boneless Herring Fillets, Fage Total Greek Strained Yogurt, Cucumber (with Peel) . Middag: Date, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Sky Valley Thai Peanut Sauce. Snacks/Annat: Hershey's Cookies ‘N’ Creme, Salmon patties, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free, Dried Prune, Girl Scout Cookies Tagalongs. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
writingwyo 's vikthistorik
|