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Bonjour à tous et à toutes,
Me revoilà sur FatSecret après un burn out qui m'a mise KO pendant plusieurs mois, un licenciement et la ménopause. Résultat + 10kgs.
Objectif, me remettre en forme et perdre ces kilos en trop.
Et hop, c'est parti !
Amicalement,
Java1469
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1199 kcal
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Fett: 47,64g | Prot: 68,50g | Kolh.: 129,06g.
Frukost: Président Comté, Soignon Fromage de Chevre Affine Leger, Oeuf, Lidl Pain de Mie Complet. Lunch: Melon, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Concombre (Pelé), Marque Repère Jambon Blanc , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Middag: Sel, Soupe de Légumes, Rumsteack, Courgette, Nestlé Flamby. Snacks/Annat: Oasis Sorbet Tropical, Chocolat Noir 70%, P'tit Déli Spéculoos, Nectarines. mer...
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2392 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Cykling - 1 timme, Stryka - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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