Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
45,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
480 kcal
|
Fett: 9,16g | Prot: 15,53g | Kolh.: 89,25g.
Frukost: Selai Kacang, Roti Gandum, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Pisang. Snacks/Annat: Madu, Yogurt Polos, Pepaya. mer...
|
|
3139 kcal
|
Träning:
pendinginan - 10 minuter, pemanasan - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|