Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 53,22g | Prot: 81,16g | Kolh.: 146,24g.
Lunch: Olive Oil , White Pepper , Salt , Firm Tofu (with Calcium Sulfate) , Tomatoes, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Leek, Oyster Mushroom , Cooked Carrots, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Egg, Tempeh (Cooked) , Red Hot Chili Peppers, Shallots, Garlic. Middag: Pecan Nuts , Carrefour Kencur, Red Hot Chili Peppers , Garlic , Shallots , Steamed or Boiled Shrimp, Boiled Potato, Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Carrots, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). Snacks/Annat: Papaya, My Roti Roti Isi Srikaya. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Träning - 34 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masekayanti 's vikthistorik
|