Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2020
|
63,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 36,48g | Prot: 91,27g | Kolh.: 142,07g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kunyit, Tahu Goreng, Padamu Bihun Jagung, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Jahe, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Roma Biskuit Kelapa. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Träning - 28 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahramadhani 's vikthistorik
|