|
Yemeğin ortasında resim cekmek aklıma geldi.Ketoyu bozmadım ancak bu gece fazla kalori almışım.400 kalori fazla.Karbonhidratsız oldugu icin mutluyum.Dördüncü haftam harika gidiyor.16/8 cok alıştım.Açıkmıyorum.
|
2103 kcal
|
Fett: 158,11g | Prot: 139,34g | Kolh.: 27,15g.
Lunch: Haşlanmış Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ceviz. Middag: Çoban Salatası, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Kuzu Şiş. mer...
|
|
 Kommentarer
27 jun 20 av medlem: osteon07
|
günlük kaç kalori alıyorsun. yani kaç kalori alman gerektiğini söylüyor program
27 jun 20 av medlem: hanzadesahaplioglu
|
27 jun 20 av medlem: RedHatt
|
1600 almam gerekiyor ancak zayıflamak için ben 1200 alıyorum.
28 jun 20 av medlem: Gamze İPEK
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gamze İPEK 's vikthistorik
|