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お休みで食べ過ぎたんだろうけど乱高下激しすぎ。
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51,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2095 kcal
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Fett: 94,24g | Prot: 116,88g | Kolh.: 268,68g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: 糖質オフの松茸お吸い物の納豆スパゲティ. Middag: 油揚げ, ローソン ほぐしサラダチキン, ホクト ぶなしめじ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, みそ汁. Snacks/Annat: マスクメロン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, ネスレ クレマトップ, グリコ SUNAO バニラアイス, おから蒸しパン. mer...
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1452 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 19,6 kg per vecka
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