Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2020
|
69,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 65,73g | Prot: 58,16g | Kolh.: 173,78g.
Frukost: Café (Infusão), Crioulo Queijo Minas Padrão, Ecila Cream Cheese, Yoki Polvilho Azedo, Ovo. Lunch: Brócolis Cozido, Laranjas, Seara Coxinha da Asa, Pé de Galinha, Legumes Refogados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Cenouras, Repolho. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis Cozido, Cenouras, Repolho, Alface de Folha Verde, Agrião, Carne Moída Refogada, Santa Amália Macarrão Zero Glúten. Snacks/Annat: Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Tangerinas. mer...
|
|
169 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|