Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2020
|
81,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 113,42g | Kolh.: 131,23g.
Frukost: Черешня, NovaSweet Фруктоза, Агуша Молоко 3,2%, Козельский Живой Творог Обезжиренный. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Капуста, Пава Пава Филе Голени Индейки. Middag: Пятерочка Сахар, Konti Конфеты Моне, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Черешня, Магнит Мандарин, Киприно Сыр Алтайский Золотой. Snacks/Annat: Черешня, Сардины в Масле (Консервы). mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Badminton - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 21 minuter, Vila - 12 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|