Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2020
|
79,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1409 kcal
|
Fett: 62,83g | Prot: 96,99g | Kolh.: 127,80g.
Frukost: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sayap Ayam, Pecel, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Telur Rebus Lunak. Middag: Pepaya Muda, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Jus Alpukat, Putih Telur Matang. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Cardio - 48 minuter, Pedal - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
atikaasurry 's vikthistorik
|