Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
47 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1672 kcal
|
Fett: 65,50g | Prot: 116,79g | Kolh.: 162,88g.
Frukost: Mangos, Kingsbury Pan Perfecto , Huevo Cocido, Tomates, Prochef Aceite de Oliva Spray, Café, Notco Not Milk . Lunch: Marco Polo Maní sin Sal, Tomates, Brócoli, Zapallo Italiano, Tucapel Arroz Basmati, Hamburguesa Lenteja y Carne de Soya. Middag: Brownie Marce, Zanahoria, Colun Quesillo Light, Palta Hass, Atún en Agua (Enlatado), Lechuga. Snacks/Annat: Nestlé Chamyto, Costa Donuts, Loncoleche Protein Yogurt, En Linea Cereal Proteina, Manzana Verde, Lider Almendras Laminadas, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Regimel Mermelada de Ciruela . mer...
|
|
1540 kcal
|
Träning:
P90X - 30 minuter, Zumba - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marce.quintanar 's vikthistorik
|