Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
133,1 kg
Tappat hittills: 48,4 kg.
Kvarvarande: 33,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 19,07g | Prot: 102,45g | Kolh.: 130,77g.
Frukost: Café Expresso, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Fumadinho Fiambre Peru . Lunch: Café Expresso, Continente Gelatina Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Panquecas Simples, Milbona Skyr Natural , Ameixas, Maçãs Golden Delicious. mer...
|
|
5094 kcal
|
Träning:
Spinning - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|