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未明の体重。おやつがやめられない止まらない！と思ったら生理がきた。便通も改善された。
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51,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1713 kcal
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Fett: 80,56g | Prot: 143,53g | Kolh.: 131,39g.
Frukost: ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 味噌汁, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, マイプロテイン チョコレートスムース, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: セブンイレブン 唐揚げサラダ, LAWSON ブランパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Snacks/Annat: おから蒸しパン. mer...
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1457 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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