Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1549 kcal
|
Fett: 85,84g | Prot: 60,12g | Kolh.: 148,29g.
Frukost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Bazlama, Tahin Pekmez, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Namet Hindi Füme 7/24, Semizotu Yemeği. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Semizotu Yemeği, Zeytinyağlı Kabak, Yayla Yayla Çorbası . Snacks/Annat: Karışık Kuruyemiş, Tatlı Kiraz, Karpuz, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
3601 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Hushållsarbete - 6 timmar, Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Amning - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|