Похоже я нашла свой калораж для поддержки с минимальной активностью, которая сейчас связана с болезнью, - это 1600, которые ФС обозначает мне как медленное похудение. Оставлю честно наеденные 600 гр пока при себе😄, и дней через 10 надеюсь снова быть в строю🙏
|
61,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1427 kcal
|
Fett: 61,26g | Prot: 103,21g | Kolh.: 133,10g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Пищевик Зефир Ванильный без Сахара, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Санта Бремор Горбуша Слабосолёная, Яйцо, Савушкин Молоко 1,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Кета, Столичная Мельница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира), Оливковое Масло. Middag: Помидоры, Корица, Зеленый Листовой Салат, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Авокадо, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный, Санта Бремор Горбуша Слабосолёная, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1713 kcal
|
Träning:
Bada - 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 12 minuter. mer...
|
stadig vikt
|