Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
49,4 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1112 kcal
|
Fett: 29,84g | Prot: 59,25g | Kolh.: 97,60g.
Frukost: Scotti Fette di Riso Integrali con Quinoa, Carrefour Bio Latte di Avena, Sterzing Yogurt Mirtillo, Caffè, Succo di Limone, Marmellate e Conserve. Lunch: Amor di Pane Grissini Classici, Succo di Limone, Sedano, Mais, Pomodorini, Athena Tonno al Naturale. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate, Lemon Juice, Tonno al Forno o alla Griglia, Vino Chardonnay. Snacks/Annat: Esselunga Mandorle Sgusciate, Frutta & Natura Pesca Tabacchiera, Vigorsol Air Action. mer...
|
|
1342 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|