Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
69,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1054 kcal
|
Fett: 34,10g | Prot: 56,33g | Kolh.: 129,00g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Telur, Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Nasi Ketan (Ketan), Sayur Campuran, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Annat: Rempeyek, Buah Pir. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 20 timmar och 20 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cici kurus 's vikthistorik
|