|
alhamdulillah dalam 1 hari turun 1 kg...semigan bisa konsisten😉aku ngejalani diet ini juga korban body shaming,,ntah di katain gajah ntah yg lainn ya
Harus Semangat 😍
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
561 kcal
|
Fett: 3,68g | Prot: 27,80g | Kolh.: 116,50g.
Frukost: Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Ikan, Pisang, Apel. Lunch: Sayur Bening Bayam, Sayur Bening Bayam. Middag: Pisang, Apel. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|