DFFilafova 's dagbok, 25 jun 20

мой завтрак, спасибо Татьяне за подсказку, но у меня по ккал вышло почти 600 ну и + зефирка🙈

---

1596 kcal

Fett: 63,99g | Prot: 128,65g | Kolh.: 136,64g.   Frukost: Корица, Зеленый Пищевик Зефир Ванильный без Сахара, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Чумак Кетчуп Нежный, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, АВС Огурцы Маринованные. Lunch: Чумак Кетчуп Нежный, ProStore Фарш Куриный , Морковь, Белсыр Сыр Голландский Традиционный, Столичная Мельница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Местное Известное Овощная Смесь , Авокадо, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, АВС Огурцы Маринованные, Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат. Middag: Уксус (Яблочный), Полоцкие Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Клубника, Брест-Литовск Кефир 1%. mer...

1710 kcal

Träning: Tvätta Kläder - 5 minuter, Hopprep - 5 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 30 minuter. mer...