Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1604 kcal
|
Fett: 63,78g | Prot: 40,55g | Kolh.: 223,64g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Telur, Gula Pasir, Safari Cokelat Compound Butir, Blue Band Mentega, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan, Bihun (Dimasak), Sari Roti Roti Tawar (2). Middag: Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Mentega atau Gula. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrabuhang 's vikthistorik
|