|
Báscula gym
|
95 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2013:
|
1458 kcal
|
Fett: 64,15g | Prot: 96,22g | Kolh.: 126,93g.
Frukost: Barras de Fresa, Jugo de Manzana, Manzanas. Lunch: Queso Mozzarella, Carne de Pavo, Aceitunas Verdes, Granos de Elote. Middag: Guacamole, Tortilla de Maíz, Carne Asada. Snacks/Annat: Semillas de Girasol Tostadas Secas (Saladas), Special K Cracker Chips, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos). mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|