Same focus, keeping sodium levels under or at AHA recommendation. I feel less bloated today.
|
63,7 kg
Tappat hittills: 18,0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
900 kcal
|
Fett: 33,79g | Prot: 54,54g | Kolh.: 96,66g.
Frukost: Sargento Balanced Breaks Pepper Jack Natural Cheese, Honey Roasted Peanuts & Raisins. Lunch: Healthy Choice Power Bowls Spicy Black Bean & Chicken. Middag: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Kroger Eggs (Large), Nature Sweet Cherub Tomatoes, Green Giant Fresh Broccoli Florettes. Snacks/Annat: Lucerne Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee, General Mills Chex Mix Chipotle Cheddar, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 11 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meepersjeepers 's vikthistorik
|