|
ingin mempertahankan berat badan dan ingin membentuk otot terutama otot bokong
|
55 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
684 kcal
|
Fett: 16,54g | Prot: 17,79g | Kolh.: 123,70g.
Middag: Telur Rebus, Perkedel Jagung, Kubis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel. Snacks/Annat: Pepaya, Apel. mer...
|
Tappar 140 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sintadewivallen 's vikthistorik
|