Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2020
|
69,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 49,40g | Prot: 66,13g | Kolh.: 132,74g.
Frukost: Pisang Goreng, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lunch: Tahu Kukus, Hati Ayam, Greenco Jamur Enoki, Saori Saus Tiram, Telur, Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Selada Kol, Nasi Putih, Sambal Goreng, Hati Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
|
1925 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cici kurus 's vikthistorik
|