|
:-D
|
66 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2013:
|
725 kcal
|
Fett: 21,76g | Prot: 54,97g | Kolh.: 83,98g.
Frukost: Tortillas de Maíz. Lunch: Aguacate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro). Middag: Ciruelas Pasas, Manzanas Doradas Deliciosas, Yoghurt Natural Light. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 9 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|