|
Sabahları aç karnına tarçınlı su, bence tatlı ihtiyacını azaltmada işe yarıyor.
|
1857 kcal
|
Fett: 106,61g | Prot: 69,27g | Kolh.: 171,04g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler, Keçi Peyniri, Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Fırında Mücver, Tahin Pekmez. Lunch: Zeytinyağı, Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme 7/24, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Salatalık (Kabuklu), Ayran, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Semizotu Yemeği, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Annat: Kuru Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kavun (Kokulu Kavun), Karışık Kuruyemiş, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|