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Desde que empeze con esta aplicacion la verdad es que he visto demasiados cambios favorables 😊, solo tengo la duda con algo estoy adelgazando pero solo alimentandome bien y realizando cardio y me gustaria ganar masa muscular asi que empezare con flexiones y abdominales pero la verdad nose que alimentos ayudan a ganar masa muscular he averiguado y muchos lados me recomiendan carne de cualquiera sea el tipo pero al ser vegetariano esto es un problema 😅 si alguien sabe que alimentos ayudan a esto que no sea carne se lo agradeceria!!
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59 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1156 kcal
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Fett: 36,91g | Prot: 40,82g | Kolh.: 172,37g.
Frukost: Cocalan Miel de Palma, Plátano, Marraqueta, Huevo Revuelto. Lunch: Lentejas Cocidas. Snacks/Annat: Tartaleta, Manzana. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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