Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
434 kcal
|
Fett: 19,03g | Prot: 30,71g | Kolh.: 39,28g.
Frukost: Sambal Matah, Bakso Ayam, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kangkung. Lunch: Bubur Sumsum. Middag: Sambal Matah, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Sambal Goreng, Kubis Hijau, Telur Rebus Lunak. Snacks/Annat: Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Garuda Pilus, Tahu Goreng. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
lovealiviava 's vikthistorik
|