Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2013
|
66 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2013:
|
1318 kcal
|
Fett: 24,21g | Prot: 46,68g | Kolh.: 196,95g.
Frukost: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры. Middag: Русское Море Морская Капуста, Большая Кружка Кефир 1%, Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
3534 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|