ilara dina 's dagbok, 24 jun 20

kakak coba OR yg ngelatih otot perut aja, kayak sit up, plank, push up, bicycle crunch. aku jg lakuin itu alhamdulilah walau baru sminggu lipatan perutny brkurang 

Berapakali set kak ngelakuinya? 

Klo aku kyk gini sih kak.. shari hrus bisa lakuin 100x sit up klo gakuat biasanya aku bagi 2 waktu jdi 50-50. Trus klo plank 12x30 dtik, push up aku sekuatnya aja 

Bicycle crunch juga aku sekuatnya aja  

defisit kalori aja kk, percuma olahraga perut gabakal ngilang lemaknya 

ga ada yang namanya percuma dalam olahraga, malah bagus diet defkal + olahraga, percuma kurus tapi otot-otot nya pada lemes, kan enak kurus berotot bertenaga karena sering olahraga, semangat semua! yang penting konsisten dan teratur olahraga ✨ 

@malllllllpp maaf kak, memang defcal saja bisa menghilangkan lemak. Tp klo otot perut tidak dilatih alhasil perut akan bergelambir dan terkesan masih buncit. Otot perut jg membntu mengencangkan lemak sehingga tidak condong ke depan. 

Tolong ubah lagi mindset di otaknya ya, niat kita olahraga ingin hidup sehat! Bukan cuma bakar lemak. Toh... klo gtu terus kapan mau lancar dietnya?  

@revina74 bener banget, olahraga itu tetep utama dalam diet, emang mau kurus ideal tapi lemes? mau ngapa-ngapain lemes gitu siapa yg mau? gaada hahaha