Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 51,24g | Prot: 56,50g | Kolh.: 202,74g.
Frukost: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Middag: Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Kekik, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Biber Dolması. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Cardio - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|