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Ayer me comí 3 rebanadas de pizza y luego las convertí a calorías, y no pude dormir bien de la culpa jaja ¿alguna recomendación para hoy, aparte de seguir comiendo sano? ya salí a caminar 1 hora pero sigo con culpa.
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844 kcal
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Fett: 26,04g | Prot: 58,49g | Kolh.: 100,14g.
Frukost: Pico de Gallo, Fiber One Chocolate Fudge Brownies, Bimbo Pan Tostado, HEB Cottage Cheese Fat Free, Huevo. Lunch: Ensalada Ranch (Libre de Grasa), Habaneras Galleta Integral, Pimientos Amarillos Dulces, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dolores Atún en Agua. Middag: Brócoli Chino (en Conserva), Chop Suey de Carne, Arroz Frito Chino. Snacks/Annat: Sandía. mer...
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2249 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
deberías de seguir igual, si cada semana te pesas y sigues con tu progreso, significa que esa pizza no influyo en nada y que puedes seguir disfrutando de ello
23 jun 20 av medlem: gamezshuffler
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A mi me paso igual hace unos días, no podía con la culpa así que seguí haciendo mi ejercicio diario más unos 15min de más y reduje un poco más por 3 días los carbohidratos. Me pese y todo bien, baje un poquito y la culpa desapareció.
23 jun 20 av medlem: Catolaina
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No pasa nada, programa tu día con anticipación, si sabes que vas a comer pizza, intentar hacer que tus otras comidas sean menos calóricas para que esas rebanadas de pizza no te saquen de tu consumo diario, además quizá está en el margen de lo que te permite mantener tu peso o incluso seguir bajando, sientes culpa pq crees que afectará tus resultados si supieras bien cuál será el resultado buscarías la manera de equilibrarlo en la semana. Otra cosa la culpa no te traerá nada bueno. Busca seguir en tu plan.
24 jun 20 av medlem: Gaby Mart
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Si un día resbalamos, hay que aprender a que somos humanos y se nos van a antojar cosas de repente, Y no está mal que debes en cuando nos demos el gusto de comer Lo que se nos venga en gana. Lo importante es mantener el equilibrio y que no nos pase eso todos los días sino que tratemos de que sea Máximo una vez por semana. Y seguir enfocabas con nuestra rutina habitual hablando en tema de alimentación y también de ejercicio, lo importante es que si nos descarriamos tantito, volver al carril.
24 jun 20 av medlem: Steffyita16
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por comer un día de mas no afectara tus resultados a largo plazo, recuerda que no se baja de un día para otro, esta bien comer lo que te guste de vez en cuando, solo deberías dejar atrás la culpa y seguir adelante como si nada, si te dejas apresar por la culpa acumularas estrés y eso si te impide bajar.
24 jun 20 av medlem: cbpalacio
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Yo tengo un dia libre donde como mis antojos, es los Domingos, como sin culpa, pero me mantengo en disciplina de Lunes a Sábado.
25 jun 20 av medlem: Jorge Montes
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yo tambien me tomo un dia donde como mas calorias de las recomendadas y al final no afecta mi peso para nada
25 jun 20 av medlem: cbpalacio
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no obsecionarte con eso ya te lo tragaste ahora seguir con tu vida normal no tienes que sentiré mal está bien comer un poco diferente no exageres comiendo demasiado
25 jun 20 av medlem: Moon Black11
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