Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2013
|
64,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2013:
|
1443 kcal
|
Fett: 45,58g | Prot: 84,98g | Kolh.: 179,17g.
Frukost: Peito de Frango Light em Fatias, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Ricota Fresca, Leite Ninho Levinho, Pão Multi-Cereais. Lunch: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Laranjas, Feijão Preto, Arroz Integral, Tomates, Peito de Frango, Cenouras, Alface. Middag: Mostarda, Heinz Extrato de Tomate, Tomates, Beterrabas, Cebolas, Laranjas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Nestlé Biscoito Aveia e Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Abacates, Maçãs Fuji, Cappuccino. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|