Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 41,22g | Prot: 93,85g | Kolh.: 238,02g.
Frukost: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bihun (Dimasak), Dada Ayam, Perkedel Jagung, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Dada Ayam, Perkedel Jagung, Bihun (Dimasak), Labu Dimasak, Nasi Putih. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar och 40 minuter, Zumba - 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|