|
Hola! disculpen tengo una duda, compre una báscula de cocina. Y tenia una duda, hay que pensar los gramos de todo? hasta de las verduras, la mitad de un pepino o un tomate? o marcar la opción que ya te da el diario de media porcion o una pieza 🤔
|
410 kcal
|
Fett: 12,69g | Prot: 53,90g | Kolh.: 21,47g.
Frukost: Tomates Rojos, Huevo Cocido, Dolores Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. Lunch: Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Alco Milanesa De Pollo Natural. Middag: Queso Panela, Zanahoria, Lechuga. mer...
|
|
 Kommentarer
Pues yo si peso todo, porque varía el tamaño de las verduras y frutas, y para lograr tu objetivo es mejor hacerlo a consciencia, al principio es tedioso pero poco a poco será más fácil 🤭
22 jun 20 av medlem: leethi_56
|
Sii, creo que al principio puede resultar tedioso, pero muy necesario para lograr tus objetivos y tener más control sobre las calorías que comes, gracias! 😊
22 jun 20 av medlem: DanFitFood
|
Yo te aconsejo que midas con gramos para ser más exacto.
22 jun 20 av medlem: merariso
|
Eso haré Merariso
Me di cuenta que al no medir mis comidas y usar las recomendadas por la app estaba consumiendo menos calorías que las que yo creía
22 jun 20 av medlem: DanFitFood
|
Mi nutriologo me hace pesar todo menos verduras bajas en calorías y hojas como pepino, Lechuga, espinacas, calabaza japonesa, apio etc porque tienen muy pocas calorías
22 jun 20 av medlem: fridaorozco
|
es mejor pesarlo (todo) ya que por ejemplo aqui un tomate mediano digamos que aqui lo tienen que pesa 200 gramos.. pero el que tu tienes se ve mediano y pesa 150 gramos.. entonces habria mucha diferencia.. por eso es mejor pesarlo y anotarlo en gramos y no por tamaño de piezas...
22 jun 20 av medlem: agua cristalina
|
Solo hace persalas a personas que a pesar de estar en plan alimenticio no consiguen bajar de peso
22 jun 20 av medlem: fridaorozco
|
bueno si estas en una dieta estricta de calorias y no sabes tantear tus porciones necesarias diarias:.
22 jun 20 av medlem: agua cristalina
|
AL PRINCIPIO ES RECOMENDABLE HACERLO PARA EL CASO DE LAS VERDURAS Y DEMAS. AL PASO DEL TIEMPO. ADQUIERES NOCION DE LO QUE ESTAS CONSUMIENDO.
LO QUE SI ES IMPRESCINDIBLE SON LAS PROTEINAS Y ALIMENTOS DE ALTO APORTE ENERGETICO. COMO GRASAS; FRUTOS SECOS; ACEITES. EN DONDE UNA APRECIACION SI PRODUCE VARIACIONES SIGNIFICATIVAS.
22 jun 20 av medlem: DANTE HDZ
|
Gracias por sus comentarios, seguiré sus recomendaciones, como ahorita mi meta es llegar a mi peso ideal registrare todo en gramos para evitar alguna fuga de calorías de más 😅
22 jun 20 av medlem: DanFitFood
|
Hola, si quieres mas precisión nada mejor que pesarlos. En lo personal, yo busco flexibilidad, en cuanto a las verduras como tomates y lechugas , espinacas etc, pongo piezas o tazas, porque al final te aportan mas micros que macros.
Pero es a gusto del cliente.
22 jun 20 av medlem: Sonia Pasos
|
Si puedes pesar todo, adelante pero si te parece algo muy complejo y te cansa, intenta pesar solo lo necesario y que no tengas una idea clara de cuántas calorías pueda tener
23 jun 20 av medlem: AngelLeon0712
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DanFitFood 's vikthistorik
|