Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2013
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2013:
|
1501 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 79,95g | Kolh.: 188,85g.
Frukost: Itambé Doce de Leite Tradicional, Pão Multi-Cereais, Nestlé Leite Ninho Levinho. Lunch: Repolho Chinês, Peixe Empanado Frito, Melancia, Mamão, Suflê de Espinafre, Rúcula, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. Middag: Laranjas, Pão Integral, Rúcula, Alface, Leite Ninho Levinho, Peito de Frango Light em Fatias, Cebolas, Tomates, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Abacates, Aveia em Flocos Finos, Pudim Zero Açúcar, Excelsior Peito de Frango Defumado, Quatá Ricota Fresca, Mexerica, Ovo Cozido, Pão Multi-Cereais. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 5 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|