Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2013
|
80,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2013:
|
3124 kcal
|
Fett: 118,02g | Prot: 144,16g | Kolh.: 380,92g.
Frukost: AH Brioche Brood, AH Basmati Rijst, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light, Terrasana Chiazaad. Lunch: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Low Carb, Bosbessen, Amaranth Fruit-Muesli, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Alpro Soya Vanille. Middag: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Aardbeien, Bosbessen, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Iglo Vissticks. Snacks/Annat: Verkade Digestive Puur, Fruitcocktail Mix, Cote D'or Noir Noisettes, Flinndal Energiereep. mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Skating - 1 timme och 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|