Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2013
|
80,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2013:
|
2944 kcal
|
Fett: 142,01g | Prot: 121,96g | Kolh.: 262,40g.
Frukost: Perfekt Honing Vloeibaar, Mattisson Maca Poeder, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, Alpro Soya Light, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, AH Basmati Rijst, AH Brioche Brood, Conimex Geraspte Kokos. Lunch: Melkunie Havermoutpap, Amaranth Fruit-Muesli, Bio+ Pindakaas, Alpro Soya Vanille, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Bosbessen. Middag: Linessa Rote Grutze, Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Bonduelle Aubergines À La Provençale, HAK Gesneden Bladspinazie, Gebakken Ei zonder Vet, AH Puur & Eerlijk Achterham. Snacks/Annat: Waldkorn Cracker, Cote D'or Noir Noisettes. mer...
|
|
3139 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Running - 52 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|