iKeka 's dagbok, 22 jun 20

Утренний капучино с корицей, конфета, пирожок с вишней и на пробежку. До отпуска продержаться две недели.

---

1951 kcal

Fett: 90,94g | Prot: 72,84g | Kolh.: 208,12g.   Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%,  Кофе, Яшкино Вафли с Халвой, Красный Октябрь Конфета Вдохновение, Ашан Пирожок с Вишней. Lunch: Славянский Дар Соус Томатный по-Грузински,  Плов со Свининой. Middag:  Сметана 20%, Хлебный Дом Батон Нарезной,  Борщ со Свининой. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Лакомство Пломбир, Солнцепек Панкейки. mer...

2628 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 21 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...