|
mari kita makan siang 10 menit lagi jam 12 udah laper bgt dr pagi sibuk kerja dan kerja
|
1119 kcal
|
Fett: 40,52g | Prot: 84,02g | Kolh.: 112,07g.
Frukost: Apel, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Lunch: Kecap Asin (Tamari), Minyak Wijen, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Ikan. Middag: Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kecap Asin (Tamari), Minyak Wijen, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Apel. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
22 jun 20 av medlem: dipramaya
|
@dipramaya bukan itu hewani kok yg outih telor ikan
22 jun 20 av medlem: Hanna Mahroji
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hanna Mahroji 's vikthistorik
|