Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
46,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1092 kcal
|
Fett: 36,78g | Prot: 47,80g | Kolh.: 147,48g.
Frukost: Indomaret Kacang Medan , Garuda Kacang Telur, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Lunch: Nila (Ikan), Kecambah, Nasi Merah, Bayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Middag: Pepaya, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Kuning Telur. Snacks/Annat: Jeruk, Kue Mentega atau Gula, Bolu pisang oatmeal. mer...
|
|
1322 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annizaagstn 's vikthistorik
|