Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2020
|
47,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 27,40g | Prot: 73,21g | Kolh.: 212,30g.
Frukost: Papaya. Lunch: Teriyaki Sauce , Firm Silken Tofu , Nabati Cheese Wafer, Firm Silken Tofu , Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Broccoli , Sweet Potato . Middag: Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, L-Men 2 Go Chocolate, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Teriyaki Sauce , Firm Silken Tofu . mer...
|
|
1391 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Cardio - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|