Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2013
|
100 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2013:
|
1275 kcal
|
Fett: 38,63g | Prot: 127,55g | Kolh.: 108,91g.
Lunch: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peixe, Café com Açúcar, Queijo Minas Frescal, Torrada Levemente Doce. Snacks/Annat: Salada de Frutas, Mexerica. mer...
|
|
3722 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antonio netto 's vikthistorik
|