Afiyet olsun öğle yemeği niyetine mi ve neler var yemekte kaç kaşık çorba kaç gram makarna ve kaç Gr kavun?
|
Artık tek öğün besleniyorum o yüzden bu günlük yemeğim buydu 301 gram kırmızı mercimek, 185 gram salçalı makarna, 120 gram kavun
21 jun 20 av medlem: TomBikSakin
|
Tek öğün için aşırı yetersiz değil mi acaba?Ben 3-4 öğün yapıyorum sadece akşam yemegim bu şekilde oluyor kaç kalori burası
|
Pardon kalorisi yazıyormuş tek öğün için çok çok yetersiz, sadece 442 kalori mi aldınız bugün?
|
21 jun 20 av medlem: TomBikSakin
|
Canım bir şey çekmiyor bunu da zorla yedim
21 jun 20 av medlem: TomBikSakin
|
|
|
21 jun 20 av medlem: TomBikSakin
|
tek öğün bunu yiyorsan kilo verirsin ama kastan da çok gider burada protein adına hiçbir şey yok full karbonhidrat günde iş yapacak enerjiyi nerede buluyorsun
21 jun 20 av medlem: Sennntetik
|
Yemek yemeyi düşünmüyorum zaten çoğunlukla evdeyim
21 jun 20 av medlem: TomBikSakin
|